Что такое гнев и почему мы чувствуем себя плохо от него?

22 августа 2018

# Подростки

Что такое гнев и почему мы чувствуем себя плохо от него?
Гнев — это сигнал, что ситуация с которой мы столкнулись, нас не устраивает и нужно что-то менять.
Гнев — это боль с которой мы не хотим мириться.
Гнев — это побудитель действий, НЕ само действие, а лишь приглашение!
⠀
Испытывать гнев не значит быть плохим, это значит осознавать, что прошлые действия привели нас к той ситуации, которая есть сейчас и что она нас не устраивает. И теперь перед нами стоит выбор: смириться или действовать?
Смириться значит проглотить комок недовольства, подавлять чувство гнева, но НЕ принимать ситуацию и изменения, чувствовать тупую боль.
Действовать в свою очередь значит принять себя и ситуацию — да, сейчас я злюсь и я чувствую недовольство. Мне страшно что-то менять, но откуда мне знать, что жизнь к которой я привык лучше той, которая будет после изменений? Что мне эта ситуация дает? Какой вывод я могу сделать?
⠀
И не всегда мы гневаемся на ситуацию/человека, а на то, что нужно действовать по другому, выходить из зоны комфорта и меняться!
⠀
Если не принять ситуацию, то изменения будут идти через боль, ведь гнев это перерождение, а роды это не тайский массаж😄😂
⠀
Есть множество способов «безопасных» сбросов негатива в противовес подавлению этого чувства, что только приведет к затаению обид. Их можно использовать изолировав себя от окружающих, чтобы никто не пострадал😂
🔥выписывать все мысли и чувства на бумагу в момент закипания
🔥кричать, можно под тяжелую музыку
🔥бить подушку или посуду
🔥спорт, физическая нагрузка, танцы
🔥душ, можно холодный
🔥медитации
⠀
Гневаться не значит быть плохим, это значит — чувствовать, а вот неумение стправиться с этим чувством это уже проблема. Лучше испытать гнев и найти свой безопасный сброс негатива, чем испортить отошения с окружающими и иметь внутри суповой набор из обид и недовольства.
Какие способы сброса негатива вы пробовали? Что помогло?
#nevstade_энергия
#nevstade_собственноея
⠀
@elf.anda