Диета, срыв, диета, замкнутый круг

30 сентября 2018

# Подростки

«Ну ты просто ешь порции меньше и после шести не кушай. Похудеешь 💯, это ведь просто!».👍
⠀
Такие советы дают девочке, которая выражает обеспокоенность набором веса. И этот совет работает ⚠️ Ограничение себя в еде и терпение голода ведёт к временному снижению веса. Почему я добавляю «временному»? Потому что каждый раз, когда ты садишься на новую ограничительную диету, ты запускаешь процесс создания новых жировых клеток. Так работает наше тело — при голодном стрессе оно генерирует клеточки, в которые быстренько ляжет новый жирок. Организм напуган, забирает глюкозу для энергии из тела и готовится к предположительному повторению этого стресса, чтобы не быть застигнутым врасплох 💀 Организм умен 🧠 Более того, психика откладывает все пищевые «вредные» желания на тот момент, когда ты расслабишься и позволишь себе 3 куска торта перед сном, потому что «уже можно, если что — похудею» или «все равно сегодня срыв» 🎂
⠀
Умны ли мы так же как наше тело? В каждое повторение диеты после вернувшихся килограмм, а они возвращаются, приводя новых друзей с собой, ведь весь месяц желание чипсов заедалось яблоком, потом позволила себе чипсы, только целую пачку, а не жменьку, желание-то росло☝️, мы просто берём разгон побольше перед тем, как снова шмякнуться лбом о стену 🤕 Даже те, кому хватает силы воли ограничивать себя до последнего (сила нелюбви к себе💔 почему? Расскажу 😊), не в силах навсегда удержать новый вес. Ведь главная причина лишнего веса остается.☝️ Она может быть в подсознательной страсти иметь «больший вес в обществе», стать заметнее в школе/семье/институте, убаюкать свой стресс няшками-вкусняшками🍕
⠀
Вариантов — бесконечное множество. Найти ту самую причину и починить отношения с едой поможет не чудо кефирная диета, разделение на «это мне можно, а это нельзя» или подсчёт калорий, поможет только регулярный поход к психологу 🗒️ В каждой поликлинике должен быть бесплатный, только никто не гарантирует компетентность доктора в вопросе питания 😶 Вот сходить и узнать — уже ОГРОМНЫЙ шаг на пути к стройной любви к своему телу 💕
⠀
Что ты думаешь о диетах? 👇
⠀
🎀 Подруга-Плюс @kasia.designer 🎀
⠀
#nevstade_питание