Девчонки, добрый день❗️
Сегодня хочу обсудить с вами тему осознанности!
Да, оно прям очень модное стало! О ней говорят и тут, и там! Но вот именно это модное слово когда то круто поменяла мою жизнь!
Ведь я, как и многие из вас сейчас, была очень запутана в себе! Сколько всего негативного творится в наших головах долгое время, что себя то понять невозможно, так как ещё и с другими справится, как отношения нормальные с людьми строить? Никак!
Пока неосознанные действия и мысли перевешивают, ничего не получится! Замкнутый круг не разорвётся!
Что такое осознанность то на самом деле?
Это непрерывное отслеживание всех ваших действий и мыслей! Это фокус на настоящем! Это действие, повторюсь!!! Вот что самое главное!
Осознанность учит понимать, что происходит вокруг нас и, конечно, что внутри. Она помогает поступать осмысленно, делать сознательный выбор, а не только в порыве эмоций, как это мы все привыкли! Ведь много в нашем поведении это сложившиеся годами рефлексы! Она учит понимать себя и окружающих. Она делает нас более эффективными, но при этом счастливыми!
Осознанность – это способность трезво ориентироваться в окружающей реальности и отдавать себе отчет: где я нахожусь, что в данный момент делаю, почему именно так и зачем.
Конечно, я не опишу и малую часть информации об этой теме в посте, но расскажу с чего начать!
Посмотрите на свою правую руку. Попробуйте ощутить все что происходит на каждом ее см. Проделайте это около 3 минут.
А ведь 5 минут назад вы даже и не задумывались, что делает ваша рука😊
Правда? Вы ее не замечали!
И вот этот приём можно проделывать где и когда угодно. Поставьте будильнички)
Вот точно так же с мыслями, действиями, эмоциями и т.д Наблюдайте! Не нужно ничего анализировать! Существует много практик, которые помогут тренировать осознанность!
Да, по щелчку пальцев она ни у кого не включится! Банальный пример — как попу качать в спортзале, долго? У каждой по разному)
Практикуйте осознанность, девчата, будьте внимательны к себе и окружающему миру, учитесь видеть волшебство в обычных вещах. Я желаю вам счастья и поразительных открытий на своем пути!
Ваша Настя @art_mum_biz
Да, и у меня бывают срывы, и я действую эмоционально, но плюс в том, что я это замечаю и работаю дальше над собой! Каждый день! А вы?
#nevstade_собственноея
#nevstade_практики
Комментарии
Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.