Как простить себя?

29 августа 2019

# Подростки

НАТВОРИЛА. КАК ПРОСТИТЬ СЕБЯ?
⠀
Простить себя — самое сложное. Можно простить обидчика и никогда с ним больше не общаться, а от себя не убежишь.
⠀
Совершать ошибки — нормально. С первого раза даже идеальную глазунью никто не сделает. 🍳
Наш внутренний критик всегда найдёт за что зацепиться. Вам нужно прихлопнуть его, как только он начинает высовывать нос! 🥊
⠀
Но как же это сделать?! 🙈 Никто не дал волшебной палочки или таблетки. Да и техник-то много. Какую выбрать, чтобы точно помогло?
⠀
✅ Начните с того, что разрешите себе совершать ошибки, самые маленькие.
⠀
✅ Книга «Радикальное прощение» поможет осознать суть самой ситуации и почему вы так поступили тогда.
⠀
✅ Используйте медитации о прощении, например:
🧘‍♀️ «Я принимаю и прощаю себя», Валерия Хомченко;
🧘‍♀️ «На очищение своего сердца и прощение себя», Сюзанна Семёнова;
🧘‍♀️ «Освобождение от обиды», Олег Гадецкий.
⠀
✅ Напишите письмо обид себе. 🙏
⠀
✅ Перепишите эту ситуацию заново: мысленно вернитесь в тот момент и переиграйте ситуацию.
⠀
✅ Ощутите, где сидит эта обида, какая она (цвет, форма) и продышите ее: сделайте полный вдох и мысленно выдохните в это месте.
⠀
Как бы ни было сложно, прощать себя просто необходимо. Глубокое чувство обиды может нанести непоправимый урон Вашей жизни: оно не даст строить Вашу жизнь ярко и красочно, не даст наполнить ее позитивом и другими приятными эмоциями. Помните, что это ваша жизнь и вам решать, как жить ее дальше. 🌸🌸🌸
⠀
Какие техники прощения вы знаете? Пользовались ли ими?
Делилась опытом ПП @anutochka.art