😡 ТЕХНИКА РАБОТЫ С ГНЕВОМ 😡
⠀
Как только Вы ощущаете, что поддаетесь влиянию такой эмоции, как гнев, постарайтесь поймать себя в этом ощущении и резко переключить внимание на то, что окружает вас вокруг.
⠀
Представьте, что Вы оказались на этом месте, котором сейчас, как будто впервые и рассматривайте все предметы и все, что Вас окружает с интересом и повышенным вниманием, настолько насколько это возможно. Старайтесь заметить самые мелочи.
⠀
❗️ Сконцентрируйтесь на этом процессе не менее 10 минут.
⠀
Здесь Ваше воображение – Ваш помощник: оно поможет переключить ваше состояние и эмоции, унять приступ гнева и сохранить душевное самообладание. 👳♀️
⠀
Это упражнение называется «Здесь и сейчас».
⠀
Часто чувствуете гнев?
⠀
#nevstade_эмоции
06 ноября 2019
Здесь и сейчас
# Подростки
Топ-5 статей по этой теме
23 января 2019, 19:37
Почему парень поменялся со мной в худшую сторону?18 марта 2019, 20:16
Как уговорить родителей купить новую одежду?09 июня 2019, 11:25
Сказка про щуку и любовь11 декабря 2019, 12:09
КОМУ ВОЛШЕБНУЮ ТАБЛЕТКУ ДЛЯ ЖИЗНИ МЕЧТЫ?11 апреля 2020, 22:36
ВСЕ ГОВОРЯТ ПРО УСПЕШНЫЙ УСПЕХ, А МНЕ ЛЕНЬ И НЕ СТЫДНО
Комментарии
Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.