😡 ТЕХНИКА РАБОТЫ С ГНЕВОМ 😡
⠀
Как только Вы ощущаете, что поддаетесь влиянию такой эмоции, как гнев, постарайтесь поймать себя в этом ощущении и резко переключить внимание на то, что окружает вас вокруг.
⠀
Представьте, что Вы оказались на этом месте, котором сейчас, как будто впервые и рассматривайте все предметы и все, что Вас окружает с интересом и повышенным вниманием, настолько насколько это возможно. Старайтесь заметить самые мелочи.
⠀
❗️ Сконцентрируйтесь на этом процессе не менее 10 минут.
⠀
Здесь Ваше воображение – Ваш помощник: оно поможет переключить ваше состояние и эмоции, унять приступ гнева и сохранить душевное самообладание. 👳♀️
⠀
Это упражнение называется «Здесь и сейчас».
⠀
Часто чувствуете гнев?
⠀
#nevstade_эмоции
06 ноября 2019
Здесь и сейчас
# Подростки
Топ-5 статей по этой теме
15 мая 2019, 22:41
Вежливость или флирт?21 апреля 2020, 10:23
ХОЧУ ВСТРЕТИТЬСЯ С ПОДРУЖКАМИ, ПОГУЛЯТЬ, СХОДИТЬ НА СВИДАНИЕ, А ТУТ ОН – КАРАНТИН… ⠀21 ноября 2018, 21:13
Почему парень платит за девушку?11 мая 2019, 21:48
Папа орет на маму, как реагировать?23 декабря 2019, 14:24
ЧТО ВЫ ЗНАЕТЕ ОБ ИНФЕКЦИЯХ, передающихся половым путём? 🤨
Комментарии
Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.