😡 ТЕХНИКА РАБОТЫ С ГНЕВОМ 😡
⠀
Как только Вы ощущаете, что поддаетесь влиянию такой эмоции, как гнев, постарайтесь поймать себя в этом ощущении и резко переключить внимание на то, что окружает вас вокруг.
⠀
Представьте, что Вы оказались на этом месте, котором сейчас, как будто впервые и рассматривайте все предметы и все, что Вас окружает с интересом и повышенным вниманием, настолько насколько это возможно. Старайтесь заметить самые мелочи.
⠀
❗️ Сконцентрируйтесь на этом процессе не менее 10 минут.
⠀
Здесь Ваше воображение – Ваш помощник: оно поможет переключить ваше состояние и эмоции, унять приступ гнева и сохранить душевное самообладание. 👳♀️
⠀
Это упражнение называется «Здесь и сейчас».
⠀
Часто чувствуете гнев?
⠀
#nevstade_эмоции
06 ноября 2019
Здесь и сейчас
# Подростки
Топ-5 статей по этой теме
27 октября 2018, 22:32
Готовы ли вы поменять своё мышление на позитивное и перестать копать?12 января 2019, 20:49
Действуй, как девушка-плюс07 апреля 2019, 21:28
Как выжить в общаге с тараканами? Личный опыт18 марта 2019, 20:06
Ты уже слышала?04 июля 2019, 11:35
Я боюсь подпускать парней слишком близко
Комментарии
Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.