ЭТО ВСЁ ДУРАЦКИЙ РОЗЫГРЫШ! ГДЕ ВЫ СПРЯТАЛИ КАМЕРЫ?

22 апреля 2020

# Подростки

⠀
Мне было 15. Известие о его смерти грянуло словно гром среди ясного неба. Разве это могло произойти в моей семье? Больно, обидно, страшно. Что дальше? Я могла это предотвратить? Если бы я просто позвонила в тот момент, врачи бы успели. Чувство вины за то, что не помогла или за то, что продолжаю жить… А что, если это ошибка? Кто-то другой, но не папа. Куда девать эти эмоции, которые раздирают изнутри?
⠀
Нет никакого чёткого алгоритма. Есть лишь желание пережить эти чувства. А помочь себе можно следующим образом:
⠀
🌙 ДАЙ СЕБЕ ПРАВО НА БОЛЬ⠀
Повышенное внимание со стороны родни может раздражать, проявление чувств на людях может казаться постыдным. Но мы имеем право грустить и злиться!
⠀
🌙 ЗАБУДЬ ПРО ЧУЖОЕ МНЕНИЕ⠀
Каждый человек переживает потерю по-своему. Мне, например, помог поход на рок-концерт, где можно было орать и плакать сколько угодно. Родственники не поняли, зато мне стало легче. 🤷🏼‍♀️
⠀
🌙 ГОВОРИ ОБ ЭТОМ⠀
Друзья и близкие нужны, чтобы было кому открыть сердце. Если таких людей нет, можно обратиться к психологу. Большое счастье, что сейчас они есть в каждой школе. ⠀
🌙 ПОЗАБОТЬСЯ О СЕБЕ ⠀
Ограничьте общение с нытиками и диванными экспертами, даже если это родные. ⠀
🌙 ПОЗАБОТЬСЯ О НУЖДАЮЩЕМСЯ ⠀
Добро спасёт мир, это правда. Сердце согревается, когда мы согреваем своим теплом того, кому это нужно.
⠀
🌙 ОТПУСКАЙ⠀
Создайте себе «Патронус» — счастливое воспоминание о том, как вам было хорошо вместе. И, когда голову снова начнёт затягивать пелена тревоги, впускайте вашего защитника.
⠀
Не знаю, утихнет ли когда-нибудь боль утраты. Сначала будет горько, потом это чувство начнёт слабеть. Это не значит, что вы стали забывать родителя! Просто хороших воспоминаний с ним гораздо больше. Он был бы рад, если его дочь запомнит его улыбку, его любовь, заботу. И тогда они будут согревать ваше сердце и через 50 лет. ❤️
⠀