Стресс — это особое напряжение в организме в ответ на угрозу жизни. Реальную и воображаемую. Ваш лайк делает статью заметной для Инстаграм, а она поможет многим людям!
⠀
Если коротко, то организм мобилизуется, чтобы спасти вас из лап смерти: убежать от волка, вылезти из ямы или победить в драке. Все долгосрочные программы организма угнетаются, чтобы энергия на время распределилась для систем, нужных здесь и сейчас. В идеале — это выброс адреналина, который заканчивается победой (раз уж вы живы) и восстановлением. Если стресс затягивается, Хьюстон, у нас проблемы. Это дистресс — хроническое страдание, когда вы не можете взять себя в руки.
⠀
Симптомы стресса:
😱тревожность;
😤раздражительность;
😩апатия;
😣пессимизм;
🥱плохой сон;
🤢расстройства аппетита;
😶🌫️️уход в себя;
😮💨хроническая усталость.
⠀
Человек создан природой для жизни в диких условиях и у нас нет другой реакции на орущего начальника, измену парня или экзамен. Наш организм все это воспринимает как угрозу жизни и реагирует соответственно. Что уж говорить про звуки выстрелов, взрывы и курс рубля. Страх остаться без денег и пропитания работает так же.
⠀
Выход из стресса там же, где и вход: вы должны инсценировать для себя победу. «Убежать от волка» по беговой дорожке, «вылезти из ямы» на лестнице или турнике, «победить в драке» с боксерской грушей. Поздравить себя и восстановиться едой и сном. Причём если стресс хронический, делать это надо часто! В идеале каждый раз после того, как вас накрыло адреналином. Достаточно 20 минут активности.
⠀
Отрабатывать стрессы нужно все, они давно стоят в очереди, никуда не уходят и давят вам на нервы. Со школьных времён! И если вас накрывает паникой, стыдом и дискомфортом при воспоминаниях о травле или попытке изна❌❌лования, то да, этот стресс все ещё там и «грузит» систему. От него надо «убегать» сейчас. Держите воспоминания в голове и бегите изо всех сил!
⠀
Так же с ними отлично работает метод ДПДГ, ищите ролик на ютубе, как сделать самостоятельно (у меня работает просто сто из ста!). Ну и психотерапию никто не отменял.
⠀
Разошлите и репостните эту статью. Это поможет вашим близким! Рассказывайте, какие стрессы давят вас сейчас? Какие тянутся из прошлого?
11 марта 2022
Что делать, КОГДА ЖИТЬ НЕВЫНОСИМО
# Достоинство
Топ-5 статей по этой теме
30 апреля 2022, 14:21
ГДЕ ВЗЯТЬ ГАРАНТИИ в любви и в жизни?28 января 2020, 11:18
Каким манипуляциям учит Левчук?27 июля 2018, 11:07
Почему так трудно решиться на перемены?20 марта 2020, 23:46
О вреде женского образования24 ноября 2018, 21:56
Что такое достоинство?
Комментарии
Я давно искал надежную площадку и в итоге я выбрал сайт казино vulkan. Сначала протестировал слоты и настольные игры, потом решил играть в казино вулкан на реальные деньги — всё работает стабильно. Порадовали бонусы и регулярные акции, особенно фриспины за пополнение. Выплаты приходят без задержек, лично я уже вывел деньги на карту несколько раз. Рекомендую тем, кто ценит честный подход и удобство.
Казино с бездепозитным бонусом remont-adriatica.ru/ обычно устанавливают правила отыгрыша, которые необходимо учитывать при использовании подаренных средств. Благодаря такому подходу пользователи получают доступ к бесплатной игре и могут попробовать различные форматы развлечений.
R7 Casino r7c.icu/ – это онлайн-платформа, где собраны разные варианты развлечений в формате игр. Основной доступ осуществляется через официальный сайт, а при его недоступности используется рабочее зеркало R7 Казино, которое повторяет все функции и возможности. Пользователям предлагаются слоты, настольные игры, а также раздел с live-форматом, где обновления появляются регулярно.
Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.